چەند جۆرە میوەیەک رێگرن لە دابەزینی کێشی مرۆڤ


نەتەوە  |   17:41:53 2018-09-28  |   (230) جار خوێندراوەتەوە

ئەگەرچی بەشێوەیەکی گشتی میوەکان بە چارەسەرێکی باش دادەنرێن بۆ دابەزینی کێشی مرۆڤ و وادەکەن هەست بە برسێتی نەکەیت بەڵام هەندێک میوە بەهۆی پێکهاتەکانی ناوییەوە رێگرە لە دابەزینی کێش.
A+    A-


میوە لەنێو سستمی خۆراکییدا بەھۆکارێکی گرنگ دادەنرێت بۆ دابەزاندنی کێش، بەڵام چەند جۆرێک ھەن دەرکەوتووە کە بەو جۆرە نین و رێگرن لە دابەزاندنی کێش بەوپێیەی دەوڵەمەندن بە کالۆری لەوانەش:

 

1-ئەڤۆکادۆ: دەوڵەمەندە بە چەوریی و کالۆری زۆرە.

 

2-گوێزی ھیندی: دەوڵەمەندە بە چەوری و لەگەڵ ئەوەشدا سەرچاوەیەکی باشە بۆ مەنگەنیز و پۆتاسیۆم .

 

3- مۆز: زۆرترین رێژەی کالۆری تێدایە کە 100یەکەیە.

 

4-مانگا: زیاتر لە100 کالۆری تێدایە

 

٥-سندی: شەکری زۆرە.
















زۆرترین بینراوەکان