چه‌ند سه‌رچاوه‌یه‌كی بە سوودی پڕۆتین بۆ ئەوکەسانەی کە گۆشت ناخۆن


نەتەوە  |   17:24:38 2018-07-25  |   (116) جار خوێندراوەتەوە

پرۆتینەکان بەشێکن لەو کانزایانەی کە بۆ تەندروستیی مرۆڤ پێویستن، جگە لەوەی لە گۆشت و شیرەمەنییەکاندا هەیە، لەم خۆراکانەی دیکەشدا پرۆتینی پێویست بۆ جەستەی مرۆڤ دەست دەکەوێت:
A+    A-

 

*یەک پەرداخی ئاسایی بەزالیا هێندەی یەک پەرداخ شیر پرۆتتینی تێدایە.

 

*چەرەساتی نەبرژاو.

 

*گشت جۆرەکانی فاسۆلیا.

 

*بۆکی سپی.

 

*سۆیای نوێ بە وشکی کە لەسەرەتادا وەک پاقلە وایە.

 

*سەوزەو گەڵا سەوزەکان بە هەموو جۆرەکانییەوە لەوانەی شیاون بۆ خواردن.

 

*تۆوی گوڵەبەڕۆژەو کونجی.

 

*هاڕڕاوەی کاکاوی شیرین نەکراو.

 

*ئەو شیرانەی لە خێزانی شیرەمەنییەکان نین وەک شیری سۆیا و شیری بادەم.
















زۆرترین بینراوەکان