بۆ خانمان.. ئە‌و خۆراکانەی هێلكە‌دان چالاكتر دە‌كە‌ن و هەلی دووگیان بوون زیاتر‌ دەڕەخسێنن


نەتەوە  |   19:14:54 2018-03-23  |   (816) جار خوێندراوەتەوە

توێژینەوەیەكى زانستى دەریدەخات کە لە رێگەى چەند خۆراكێكەوە هێلكەدان چالاکتر دەبێت و هەلی دووگیان بوون زیاتر دەبێت، کە ئەو خواراکانەش  بریتیین لە:
A+    A-


-ماسى سەلەمۆن: دەوڵەمەندە بە ترشە چەورى و رژانى خوێن بۆ زێ زیاد دەكات و هێلكەدان چالاكتر دەكات.

 

-هەنجیر: لەلاى میسرییە كۆنەكان هەنجیر وەك چارەسەرێكى نەزۆكى بەكارهێنراوە، بە هۆى دەوڵەمەندیى بە ماددەى ئاسن كە رۆڵى لە پرۆسەى پیتاندندا هەیە.

 

-شاتوو: رۆڵى لە زیادبوونى ئارەزووى سێكسى و چالاكبوونى هێلكەداندا هەیە.

 

-فاسۆلیا: بە هۆى دەوڵەمەندیى بە پرۆتین و ڤیتامینەكان دەبێتە هۆى زیادبوونى چانسى دووگیان بوون.

 

-سەوزەكانى وەك سپیناخ، جەرجیرو قەڕنابیت بەهەمان شێوە بە سوودن بۆ ئەو مەبەستە.

 
















زۆرترین بینراوەکان